Logo Portal Ternura
13/07 - IBITINGA-SP
° °
Juliana Boldrin

Juliana Boldrin


Estresse – Causas e Sintomas


É comum em nosso dia-a-dia nos depararmos com situações estressantes decorrentes do trabalho, estudos, trânsito, questões financeiras entre outras. As reações a essas situações podem variar de acordo com cada pessoa –  algumas tendem a desenvolver problemas físicos e psicológicos; já, outras, na mesma situação, podem não desenvolver problema algum e ver o fato apenas como um desafio.

O estresse também pode se dar por decorrência de eventos traumáticos e incontroláveis, os quais desafiam nossos limites e capacidades, tais quais desastres naturais, acidentes de trânsito ou até mesmo ataques físicos, como estupro ou tentativas de assassinato.

De modo geral, podemos explicar que o estresse é uma reação que ocorre com o indivíduo quando ele vivencia uma situação de ameaça ao seu bem-estar físico, social e psicológico. 

 

 Alguns sinais que caracterizam uma pessoa com estresse:

- Dor de cabeça

- Insônia

- Ansiedade

- Dificuldade de concentração

- Tensão muscular

- Irritação na pele

- Diminuição do desejo sexual

- Problemas estomacais

- Fadiga

- Alterações do apetite

 

Ações que ajudam a aliviar o estresse:

-  Respire fundo e expire devagar - a respiração é relaxante, acalma e alivia o estresse.

- Mantenha a mente ocupada: faça atividades prazerosas que exijam dedicação e atenção.

-  Exercite-se

-  Durma bem

-  Pratique técnicas de relaxamento, como meditação

-  Tenha momentos de lazer

O estresse é um sentimento comum que faz parte da vida, mas quando ocorre em excesso é preciso ficar atento. Sem tratamento adequado, ele causa alterações emocionais que levam à ocorrência de danos ainda mais graves à saúde física e psicológica.  Portanto, o tratamento psicológico é imprescindível para o controle desses eventos, sendo eles traumáticos ou não.

 

 

Psicóloga Juliana Boldrin

Atendimento para adolescentes e adultos

Fone: (16) 99799- 4770

Clínica FisioMais

Facebook: https://www.facebook.com/psicologajulianaboldrin/

Câmara Municipal de Ibitinga

Últimas colunas

Jótha Marthyns

Jótha Marthyns

Covid-19: de mãos dadas com a maldição de Cronos

Covid-19: de mãos dadas com a maldição de Cronos
Elizandra Souza

Elizandra Souza

Pandemia e ansiedade infantil

Pandemia e ansiedade infantil
José de Paiva Netto

José de Paiva Netto

O Divino Referencial Jesus

O Divino Referencial Jesus